A húszas éveim elején kezdtem el önismerettel foglalkozni. Próbáltam megérteni, mi motivál, milyen minták mozgatnak, és mi lehet egy-egy reakcióm hátterében. Eleinte főként könyveken és más ismeretanyagokon keresztül igyekeztem egyre jobban megérteni a saját működésemet.
A megértéstől a megtapasztalásig
Számomra az első igazán nagy áttörést a jóga hozta meg, amellyel nagyjából tíz évvel ezelőtt találkoztam. Először, mint mozgásforma került az életembe, majd a jógafilozófia tanításain keresztül egy egészen másfajta megközelítést is megismertem.
Ez volt az első gyakorlati módszer, amely egy egészen más irányból vitt közelebb önmagamhoz. A jóga nem elsősorban a személyiségünket fürkészi, hanem más kérdéseket tesz fel: Kik vagyunk valójában a személyiségünkön túl? Ki az, aki figyeli a gondolatainkat, érzéseinket, testi folyamatainkat? Mi a közös bennünk?
Ez a szemlélet mutatta meg számomra először, hogy önmagunkhoz nagyon különböző utakon kerülhetünk közelebb.
Sokféle út önmagunkhoz
Később más, testtel foglalkozó módszerekkel is megismerkedtem. Ezek közül számomra a legjelentősebb a biodinamikus légzés és traumaoldás. Ezen keresztül értettem meg, mennyi mindent tárolunk a testünkben, és hogy a gondolataink, érzéseink mélyen összekapcsolódhatnak a testi folyamatainkkal.
Nagyon hasznos tapasztalat számomra, hogy amikor a fizikai testünkkel dolgozunk, és azon keresztül oldódik valami, az hogyan hozhat megkönnyebbülést más szinteken is.
Később az Access Bars® által pedig egy energetikai megközelítést fedezhettem fel, ami megint egy egészen más területet nyitott meg számomra.
Izgalmas, hogy mennyire sokféle úton közelíthetünk önmagunkhoz.
Nem gondolom, hogy létezik egyetlen módszer vagy egyetlen „jó” út – életünk különböző szakaszaiban más és más megközelítés lehet az, ami megszólít bennünket.
Több mint húsz éve járom a saját önismereti utamat. Ez idő alatt jónéhány csodálatos módszerrel ismerkedtem meg, és sok tapasztalattal gazdagodtam. Sokáig mégsem volt bátorságom, hogy másokat kísérjek a saját folyamataikban. Minél többet ismertem meg önmagamból, annál inkább éreztem, milyen végtelen és összetett egy ember belső világa – és milyen nagy felelősség belépni valaki máséba.
Hosszú út vezetett odáig, hogy ma már készen érzem magam erre. Nem azért, mert azt gondolom, hogy „megérkeztem”, vagy hogy mindenre tudom a választ. Éppen ellenkezőleg. Ma már tudom, hogy önmagunk megismerése egy életen át tartó folyamat. Nincs mire várni. Azt is tudom, hogy milyen mélyre lehet jutni, és hogy milyen nehéz néha őszintén ránézni arra, amit lelkünk rejtett bugyraiban találunk. Ilyenkor jól jön, ha van mellettünk valaki, aki ismeri a kiutat. Emellett lenyűgöző, hogy mennyi minden változhat meg egy-egy valódi felismerés nyomán.
Ma már bízom annyira a saját tapasztalataimban, tudásomban és jelenlétemben, hogy oda merek ülni egy másik ember mellé. Nem azért, hogy megmondjam neki, merre menjen, hanem hogy kísérjem egy darabon a saját útján.
Látva lenni
A biodinamikus légzéshez kapcsolódóan vettem részt egy többalkalmas folyamatban, ahol párban dolgoztunk és egymásnak tartottuk a teret. Itt tapasztaltam meg igazán, milyen ítéletmentesen látva lenni – és milyen ezt a fajta figyelmet megadni valaki másnak.
Felszabadító élmény volt. Azt éreztem, hogy ezt mindenkinek meg kellene tapasztalnia. Valahol itt kezdett bennem megjelenni az is, hogy mindazzal, amit én az önismereti utamon megtapasztaltam, hasznára válhatok másoknak is.
Miért az Ultrarövid Terápia®?
Az UT-ban éppen az fogott meg, hogy ezt a fajta attitűdöt működteti, miközben konkrét eszközöket és jól követhető kereteket ad.
Különleges élmény konzulensként tanúja lenni, ahogy lépésről lépésre kibontakozik egy-egy történet. A legnagyobb változások néha a csendben születnek.
Hiszek abban, hogy minden ember és minden életút egyedi. Az én nézőpontom is csak egy a sok közül, a teljesség egy apró szelete. Éppen ezért nem szeretném a saját válaszaimat rávetíteni arra, aki hozzám fordul. Sokkal inkább abban szeretném támogatni, hogy közelebb kerülhessen a saját erőforrásaihoz, és ahhoz, ami számára igaz.
Az Ultrarövid Terápia® azért lett számomra több egy újabb módszernél, mert találkozik benne mindaz, ami az eddigi utam során fontossá vált számomra – a figyelem, a kapcsolódás, az ítéletmentesség a humánusság és a biztonság – egy olyan kerettel, amelyben a folyamat iránya tisztán követhető.
Ahogyan jelen szeretnék lenni
Amikor valaki hozzám fordul, szeretném, ha azt érezné, hogy biztonságban van mellettem, és ítélet nélkül lehet jelen mindazzal, ami benne felmerül.
A jelenlét számomra azt jelenti, hogy a figyelmem azon van, ami itt és most zajlik. Igyekszem nem belevinni a saját történetemet vagy elképzelésemet arról, mi lenne a helyes irány, miközben támaszkodom mindarra a tudásra, tapasztalatra és eszközre, amit az évek során megszereztem.
És közben abban is hiszek, hogy ehhez mindkettőnk jelenléte szükséges. Én megtartom a teret és a kereteket, de ami ott megszületik, ahhoz a másik ember aktív jelenléte és nyitottsága is kell.
Ha úgy érzed, hogy megszólított az, ahogyan gondolkodom és dolgozom, keress meg bátran.
Tovább: Ultrarövid Terápia® →