Egy fókuszált találkozás azzal, ami most igazán foglalkoztat.
Mi az Ultrarövid Terápia®?
Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé. Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu
Az Ultrarövid Terápia® alapvetően egyetlen, intenzív találkozásra épül. Viszont az együtt töltött idő alatt nem sietünk sehová. A konzultáció során van idő arra, hogy az aktuális élethelyzetből kiindulva fokozatosan szűkítsük a fókuszt, és a történeteken keresztül eljussunk azokhoz a mélyebb összefüggésekhez, amelyek a jelenlegi elakadás hátterében állhatnak.
A módszer jól követhető struktúrával és konkrét eszköztárral dolgozik. A gondolati megértés mellett fontos szerepet kap az érzelmi átélés, és az a belső munka, amely lehetőséget teremthet új felismerésekre, egy fontos döntés megszületésére vagy egy új irány megtalálására.
Az Ultrarövid Terápiáról – Dr. Buda Lászlótól
Ha van kedved, nézd meg ezt a rövid videót, amelyben Dr. Buda László, az Ultrarövid Terápia® megalkotója mutatja be röviden a módszert:
Hogyan zajlik egy konzultáció?
Megérkezés és fókusz
Onnan indulunk, ami most a leginkább foglalkoztat. Nem szükséges előre pontosan tudnod, mi van a problémád hátterében. A történeted kibontása közben kérdésekkel és a módszer eszközeivel fokozatosan szűkítjük a fókuszt, és közelebb kerülünk ahhoz, ami számodra ebben a helyzetben igazán lényeges.
Fogadóóra
A folyamat következő részében a gondolati megértés helyett egyre nagyobb szerepet kap az érzelmi átélés. Képzeletben megjelenhetnek azok a fontos szereplők – vagy akár egy korábbi önmagad –, akik kapcsolódnak ahhoz, amivel dolgozol. Lehetőség nyílik kimondani olyan érzéseket és gondolatokat is, amelyek talán már régóta benned vannak.
Lezárás
A folyamat végén annak adunk teret, ami a konzultáció során megszületett: egy felismerésnek, egy belső döntésnek, egy kapcsolat másfajta megélésének vagy akár egy új iránynak.
Az Ultrarövid Terápia® egyetlen találkozásra épül, de az élmény hatása nem feltétlenül ér véget a konzultációval. Mindaz, amit átéltél vagy felismertél, a következő napokban, hetekben is tovább dolgozhat benned.
Az én szerepem a konzultációban
Abban szeretnélek támogatni, hogy te magad kerülhess közelebb a saját érzéseidhez, erőforrásaidhoz és válaszaidhoz.
Konzulensként nem feladatom kész megoldásokat adni. A tapasztalataim alapján természetesen bennem is megjelennek gondolatok arról, mi húzódhat egy-egy történet mögött. Fontosnak tartom azonban, hogy ne ezek határozzák meg a folyamat irányát.
Az én dolgom, hogy figyeljek rád, megtartsam a kereteket, és a módszer eszközeivel kísérjelek abban, ami éppen a belső világodban kibontakozik. Hozom a tudásomat, a tapasztalataimat és a kérdéseimet, de nem nekem kell tudnom, merre vezet a te utad.
Ha szeretnél többet megtudni rólam és az én utamról, kattints ide!
Milyen témához lehet jó választás az Ultrarövid Terápia®?
Nem kell előre pontosan tudnod, mi lehet a problémád hátterében. Az Ultrarövid Terápia®-ban abból indulunk ki, ami a jelenben zajlik, visszatérően nehézséget okoz, vagy amire szeretnél másképp ránézni.
Kapcsolati nehézségek
Párkapcsolat, családi kapcsolatok, szülőkkel vagy más fontos személyekkel való konfliktusok.
Önmagaddal való kapcsolat
Önértékelés, önbizalom, önelfogadás, belső konfliktusok.
Múltbeli élmények és lezáratlan kapcsolatok
Régi sérelmek, nehezen elengedhető történetek, kimondatlan érzések.
Visszatérő élethelyzetek és mintázatok
Amikor azt érzed, hogy más szereplőkkel, de újra és újra hasonló helyzetben találod magad.
Döntési helyzetek és elakadások
Amikor nehéz továbblépni, választani vagy megtalálni, merre szeretnél menni.
Erős vagy nehezen érthető érzelmi reakciók
Amikor valami újra és újra intenzíven megérint, de nem igazán érted, miért.
Gyakorlati tudnivalók
A konzultáció időtartama:
90–120 perc
A konzultáció ára:
45 000 Ft / alkalom
Személyesen:
Budapest XIV. kerület
Online:
Online konzultációra is van lehetőség.
Jelentkezés:
A kapcsolatfelvétel után röviden egyeztetünk a témádról. Ez történhet e-mailben vagy telefonon, attól függően, hogy az adott helyzetben melyiket tartom célszerűbbnek.
Fontos tudnod:
Az Ultrarövid Terápia® egy önismereti konzultációs módszer, nem pszichoterápia, és nem helyettesít orvosi, pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást. Az előzetes egyeztetés arra is lehetőséget ad, hogy röviden ránézzünk a témádra, és arra, hogy az UT megfelelő módszer lehet-e számodra az adott helyzetben.
Tovább: Access Bars® →